nie wiem

Ćwiczę już, parę lat w martwym progresuje. Wiem nie liczy się cięzar ale technika. Dojadę do domu wyśle rozpiskę z poszczegolnymi posiłkami. Uwzględniłam zapotrzebowanie licząc na stronie na której jesteśmy kalkulatorem zakładając plus minus wyszło mi 2430 zaokrągliłam do 1900. Co do ciezaru staram się progresowac. , zmieniam ćwiczenia urozmaicam [...]

Aaaaaaaaaaaaaaa no narescie wiem co jest los dzieki Seewy za pomoc teraz moge przestapic do cwiczen i gitara :D Moja klata nie miesci sie na zadnym zdjeciu :D

ja ? ja duze i wiem jedno nie dziala jak natura chciala Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-12 20:54:34

ja np. hmb biorę już w ciemno i zawsze wiem, że zadziała b. dobrze na mnie, właściwie można powiedzieć, że wzrastają wszystkie parametry choć to oczywiście w dużym stopniu determinuje rodzaj treningu, ale jeśli zależy ci na lepszej jakości mięśni, większej wytrzymałości, mniejszym otłuszczeniu to hmb będzie spoko a z dodatkiem kreatyny/jabłczanu/ [...]

Wogóle nazwa tematu jakaś dziwna jak może być podróba scanbecha jak scanbech to firma bodajże od produkcji pudełek. W ogóle ta meta na której pisze pod spodem scanbech też nie jest orginalna ale kopie ;) Jeszcze wiem że jest ta sama metka z omeli (podobno gorsza od scanbech) ale Duma pierwsze słysze pewno wał jak sie patrzy.

wiem ze te dziwne moje pytania sa ale chce zebyscie mi doradzali;d wiec to nie zadna tarczyca ??

wiem ze jest fajny xD ludzie go chwala, ale nowy jest 2x drozszy niz taki dobry kulturystyczny ;P A nie jestem jakims zawodowcem wiec jednak skorzystam ze zwyklego :P

ok spoko. A ogólnie jakieś produkty mleczne ? Jogurty itp.. ps. Ile tauryny brac do 5 g krety ? I ile razy dziennie ? sorki za amatorszczyzne, wiem że był wałkowany ale znalazłem tylko dyskusję i nic z niej wynikało bo jedni pisali ze mozna drudzy ze nie ;> pozdro

nie mam konta bankowego dlatego zaproponowałem przesyłke za pobraniem. Widze ze jest Was dwóch więc moja ostateczna cena to 49 zl juz z przesyłką (sama przesłka wyjdzie ok 9 zł). Mi sie nie śpieszy, a wiem że jest dużo chętnych na ten produkt

oczywsice wiem ze primka tez mi watrobe zetnie ale chyba nie tak mocno jak meta bo ona to juz wybitnie robi!!do tej primki wziol bym 10 tabsow clomidu i 10 nolvy a w czasie cyklu hepatil czy to by bylo dobre rozwiazanie? pozdro

DrSTRONG napisal: Z tego co wiem dodatkowe ćwiczenia na ramiona są zbędne w tego typu programie, jedyne co możesz dodać to podciąganie podchwytem i pompki na poręczach. PO kilku na tygodniach ewentualnie jeśli ramiona będą stać w miejscu możesz ewentualnie tylko i wyłącznie dodać w piątek francuskie wyciskanie sztangi i uginani ramion ze sztangą. [...]

Cocta wiem dobrze o co ci chodziło, nie dopisałem, że to był komentarz do wypowiedzi TopOne, dobry plan to podstawa tak jak napisałeś, no i wiadomo technika technika technika...

Hej, z tego co wiem, to sen powinien być niezaklocony. Nie powinno sie zatem przyjmować, żadnych posiłków w nocy. Organy wewnętrzne, mam na myśli wątroba i nerki regeneruje sie podczas snu. Jak wiadomo, gdy zjesz, zaklocisz proces regeneracji, a co gorsze wzmozesz ich prace (wolniej pracują podczas snu).Pozostaje także kwestia mycia zębów -widmo [...]

cwiczenia jakie mam robic to wiem i robie wiec z tym nie ma problemu ;) dzieki za odpowiedzi

no to kiedy robisz nogi zeby nie bylo to ani przed treningiem ani przed meczem, nawet dzien? wiem o tym ze jest ciezko i ****owo sie potem biega bo wiele razy to przerabialem, tylko chcialem to poznac z bardziej naukowego pkt widzenia moze czy cos... ja poprostu zobacze, sprobuje raz tak, raz tak na razie i tak mam przerwe bo kolano skrecilem [...]

Pyta o odzywki to mu powiedziałem, wiem że bez diety to nic nie da ;)) też polecam jabczan kreatyny

tak wiem ale nie chodzi mi o typowy plan funkcjonalny tylko taki z "urozmaiceniami" jak np. wyciskane leżąc

dla mnie produkt kontrowersyjny, nie testowalem ale z tego co wiem kwas arachidonowy (gł. składniek preparatu) odpowiada min za procesy zapalne w organiźmie (pośredni, gdyż z niego powstają prostaglangyny i leukotrieny które bezposrednio za nie odpowiadają), leki takie jak aspiryna i w ogóle NLPZ które hamują produkcję tych związków z kwasu [...]

Tak wiem ze bialko to tylko uzupelnienie jednak na masie trzeba go spozywac duzo a dostarczyc z jedzenia nie jest w cale tak latwo

Troche siedze w tym sporcie i obserwuje swoje cialo i wiem ze to nie jest ani sprawa kretki (ktorej zreszta teraz nie biore) ani wody pitej podczas trenigu. Dzieje sie tak tylko gdy napije sie glukozy po treningu, i to mnie zastanawia wlasnie.